Vitamines

Nutrition, Vitamines

Tous savoir sur les vitamines

Pour fonctionner notre corps a besoin d’apports en éléments nutritifs, appelés aussi « nutriments ». On classe les nutriments en deux grandes catégories : les macronutriments et les micronutriments. Les macronutriments sont constitués de glucides, protéines et des lipides. « macro » parce que mesurés en grammes. Les micronutriments sont les vitamines, minéraux, oligo-éléments, […]

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Vitamines hydrosolubles

Elles sont, par définition, solubles dans l’eau. Elles sont peu ou pas stockées dans notre organisme, il est donc essentiel d’en consommer de façon régulière. Par contre comme elles sont éliminées rapidement, il existe peu de troubles dus à un excès de vitamines hydrosolubles. Vitamine C, ou acide ascorbique Son […]

Nutrition, Vitamines

Vitamines liposolubles

Elles sont stockées dans les graisses, ce qui leur assure une durée de présence de plusieurs jours voire plusieurs mois. Cet avantage peut devenir un inconvénient si les apports sont trop importants, en particulier pour la vitamine A, stockée dans le foie. Avec une consommation excessive, elle peut contribuer à […]

Nutrition, Vitamines

l’hiver est là …

L’hiver s’est installé. La fatigue et la déprime vous gagne … pensez vitamines et minéraux. Une alimentation saine, composée de légumes et de fruits , de protéines animales, vous fournira les vitamines et les minéraux nécessaires. L’apport de minéraux et de vitamines de synthèse n’étant une solution que dans certains […]